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- 世界一睡眠不足な日本人の睡眠負債を減らす方法2024年03月26日睡眠の専門家のブログテーマは『世界一睡眠不足な日本人の睡眠負債を減らす方法』みなさん、睡眠負債ってご存じでしょう・・・ぎる(8分以内)・日中強い眠気がある・朝すっきり起きれ・・・
- 797⚫弥生Part1(113-03)①2024年03月25日kumaruchansukiのブログ・・・屋。毎日風呂に入り平均睡眠2~3時間、睡眠負債溜まる一方。4/1・5翌日誕(・・・の花ニシン、バナナ苺9-3①お昼寝も食事もしないで遅い夜の星祭り・・・
- 唐揚げ2024年03月23日新宿パパのノンビリ日常ぶろぐ・・・揚げられた。お腹一杯。 休みの日は、昼寝が捗る。気持ち良すぎてついつい・・・分、今日のお昼寝で取り戻した。睡眠負債は抱えないようにしておかないと・・・
- もう来月の予約開始2024年03月22日サブリナの徒然みち草・・・宅後は久しぶりに1時間しっかりベッドで昼寝しました。夜昼それだけ寝て、昨・・・せんでした。2日かけてようやく睡眠負債を返せた気がします。昨日の夕方・・・
- 知ってる?1時間以上の昼寝が寿命を縮める!?衝撃のメカニズムとは2024年03月22日~たけし、タモリも…「1日1食」で熟睡&疲れナシ~長い昼寝は寿命を縮める? 一般的に、健康的な習慣と見なされ・・・「われわれの研究結果は、昼寝はパフォーマンス向上をもたらし、睡眠負債による悪影響を緩和す・・・
- 夫よ、睡眠時間を優先的にとるべし2024年03月22日hiroseのLAST妊活メモ・・・婦でしたが、休養も大事だと思って2人で昼寝時間つくったり、ダラダラするこ・・・の睡眠時間が足りてないから夫は睡眠負債が酷くて毎日気絶するように五秒・・・
- 詳細版 知らないと損すること集1 (2024年3月21日)2024年03月20日知らないと損すること集・・・時間睡眠を続ければ体は多少慣れますが、睡眠負債はたまるので長期的には損します・・・後にコーヒーを飲んで20分程度昼寝をすると良い(目を閉じてじっと・・・
- 大魔王レベル ( *´艸`)2024年03月15日GIRASOL・・・善難民」の状況。・約4人に1人が平日の昼寝、約2人に1人が休日の昼寝を実・・・時間の差が2時間以上ある方は「睡眠負債」に陥っている可能性も。寝溜め・・・
- そんな眠れる?2024年03月13日ふたりぼっちも結構楽しい~笑夢ん家の場合~・・・寝溜めはできないんだとかよく寝てもただ睡眠負債を返してるだけだと最近3、4時・・・が覚めてしばらく眠れないだから昼寝をする昼寝をするから夜中目が覚・・・
- 寝不足で失敗した話2024年03月12日yuho式ワクワク食事術・・・にも向けたメッセージです 睡眠負債の自覚が乏しい人がほとんどなの・・・を見ない・30分以内の短時間の昼寝をする &&・・・